コンビニまで６ｋｍ、ファミレスまでは２５ｋｍ。
田畑を維持できなくなって、うちすてられた、荒廃・無人の地となった「過疎地」。かつては人間の営みがあった土地。だから、人間が住めるところ。その場所に、本当に快適な暮らしがあった。
「田舎暮らしよりいい、都会暮らしよりもっといい」という、過疎地暮らし３０年の筆者が語る、仕事も家庭もうまくいく「過疎地生活のススメ」。

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序章
　１　快適な過疎地暮らしと出会ってしまった
　　　30年間、過疎地で快適な生活を送ってくることができた
　　　不快で消耗な田舎・過疎地暮らしがあった
　　　余儀なく過疎地暮らしがはじまった
　２　ウェルカム、少子高齢の過疎地暮らし
　　　どうして過疎化と少子高齢化がまずいの？
　　　過疎地に住んだ。ルンルン生きた。人が集まってきた

第１章　「地方の時代」とは「過疎地時代」のことです
　１　田舎ではなく過疎地に住もう
　　　「田舎」は不便じゃない
　　　過疎地の「快適」さ
　　　過疎地で厄介なのは「自然」なのです
　２　過疎地に必須なアイテム
　　　電器がやってくるのは感動ものです
　　　水が出た。幸運だった。だが厄介はそのときからはじまります
　　　車がなければ過疎地生活は無理です
　３　新築がいい
　　　「廃屋」に住むのは避けよう
　　　古民家や丸太小屋に住みたい、という思いに「？」をつけてみましょう
　　　普通の家がベターだ

第２章　快適な時間と空間を生きる
　１　木がある生活
　　　木が生える
　　　木を植える
　　　森林浴の快楽
　２　闇がある生活
　　　稀少価値　
　　　星がきれいなのは
　　　街の灯の美しさ

第３章　日本国中過疎地だらけ。よりどりみどりだ
　１　過疎地とは？
　　　人がすぐに住めるところ
　　　開発団地は避けよう
　　　過疎地が過疎地でなくなるとき
　２　都市から一時間以上、二時間以内
　　　２時間でもいいよ
　　　高台でなくちゃ
　　　快適に住んでいる人がいる
　３　隣の音が聞えない、最低１０００坪の敷地
　　　土地が安い
　　　地盤がいい
　　　土地の真ん中に家を建てる

第４章　過疎地で快適に暮らした
　１　ああ悲惨、原生林で暮らす
　　　無断入植の「開拓」の生活
　　　姉妹の居室は「ロフト」だった！？
　　　超過疎地が超過密地に変貌する
　２　至福のとき、伊賀の上野市の南端で暮らす
　　　「腰掛け」生活を避けて
　　　「自然」のめぐみを受けて
　　　車の生活がはじまる。居住地観が変わる
　３　長沼の馬追山で暮らす
　　　郷里厚別に戻ったが…
　　　水回りに苦しめられる

第５章　ＩＣＴ時代は過疎地で
　１　ＳＯＨＯは過疎地暮らしに最適だ
　　　会社で半分、自宅で半分
　　　退職後は自宅が仕事場
　　　仕事がある生活の快適さ
　２　インターネット
　　　ＰＣとケータイのある生活
　　　日本国内、どこでも情報が収集でき、仕事ができる
　　　過疎地では何がなくともＰＣだ
　３　「週末」は都会でホテル暮らし、は贅沢ではない
　　　セカンドハウスを持つより、ホテル代の方が安い
　　　予約も解約も簡単、随時
　　　「飲んだら乗るな」

第６章　過疎地は近くにもある。だが近すぎると後悔する
　１　夕張か共和町か
　　　夕張は遠いが、交通至便
　　　共和までの２時間はちょっと遠い。しかし素晴らしい過疎地だ
　　　２００キロは遠すぎる
　２　鴨川か那須塩原か
　　　退職したら、鴨川に住みたい
　　　那須塩原は東京駅に７２分だ
　　　浜松から東京へ通勤する人
　３　宇陀か伊賀か
　　　６時に電車に乗る快感
　　　車で１０分、電車で１時間半で、超過疎地に当たる
　　　だが桔梗が丘には住みたくなかった

第７章　退職後は過疎地で
　１　まずは土地確保
　　　「投機」の心づもりで広すぎる土地を買わない
　　　過疎地と農地は相容れません
　　　山林の中は避ける
　２　スリムかつノーマルタイプの家がいい
　　　利便性をはかる
　　　防音・断熱・防湿はしっかり
　　　排水はしっかり
　３　雑草を刈る
　　　昆虫と蛇を避けたい
　　　駐車場には十分な砂利を敷こう
　　　自然と格闘しない

第８章　過疎地暮らしの十一戒
　１　自然に手を出さない
　２　行政に手を出さない
　３　土地を不必要に広げない
　４　車に金を掛けよう
　５　体を動かさない
　６　フリーの客を疎略に扱わない
　７　低湿地に住まない
　８　賢くない者に、新鮮な農産物は手に入らない
　９　買いだめはしない
１０　貧乏はだめよ
１１　「つらい」と思ったら、我慢せずに、撤退しよう

あとがきに代えて
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